Mondd ki úgy, hogy ne rombolj!
Nem megbántani. Nem elhallgatni.
Van, amit kimondanál – csak mindig rosszul sül el?
4 hetes intenzív egyéni coaching kíséréssel, online formában, éles helyzetek gyakorlásával
Miért most?
Ez a folyamat csak időszakosan érhető el, mert egyénileg kísérem a résztvevőket.
Ha most nem csatlakozol, lehet, hogy sokáig nem lesz újra elérhető.
Van-e olyan beszélgetés,
amit vagy túl gyorsan mondtál ki – vagy túl sokáig nem mondtál ki?
Lehet, hogy
– túl gyorsan reagálsz, és csak utólag érzed: „ezt nem így akartam”
– vagy inkább hallgatsz, és magadban hordozod tovább
– vagy egyszerűen nincs technikád, hogyan lehetne ezt jól megfogalmazni,
még akkor sem, ha lenne időd rá
Bármelyik is igaz rád: a kritika kimondása nem személyiségkérdés, hanem tanulható készség.
A probléma nem az, hogy megszólalsz. És nem is az, hogy hallgatsz. Hanem az, hogy nincs meg az a belső eszköztár, amivel biztonságosan és hatásosan tudnád kimondani, amit szeretnél.
Ebben a 4 hetes folyamatban ezt az eszköztárat építjük fel –a saját élethelyzeteidre szabva.
Ez a program NEKED szól, ha
- gyakran megbánod, amit túl gyorsan kimondtál
- vagy utólag bánt, amit megint nem mondtál ki
- konfliktushelyzetekben elveszíted a fonalat
- nem tréninget keresel, hanem egyéni, valódi munkát
Hogyan dolgozunk?
4 hét – 4 alkalom – 1 konkrét élethelyzet
- heti 1×60 perc online egyéni coaching
- kísérés a két alkalom között (kérdezhetsz, írhatsz, ha valahol elakadtál, segítek finomítani a mondataidat, nem maradsz egyedül a nehéz helyzetekkel)
- éles helyzetek gyakorlása, saját példákkal
- konkrét mondatokkal dolgozunk, nem elmélettel
Ez nem „heti egy beszélgetés”. A két alkalom között is dolgozunk tovább.
Miben más ez, mint a megszokott módszerek?
A klasszikus szendvicsmódszer sokszor manipulatív. Több elterjedt, 5 lépéses modell pedig nyugodt helyzetben működik, éles szituációban viszont gyakran nehezen kivitelezhető.
Ebben a folyamatban nem ezekkel dolgozunk.
A Bevonó visszajelzési modell™ egy háromlépéses, általam kidolgozott visszajelzési keret, amelynek célja nem a kritika „becsomagolása”, hanem annak a tiszta kimondása és a párbeszéd fenntartása.
Nem trükk. Nem kommunikációs fogás. Felnőtt–felnőtt működés.
A Bevonó visszajelzési modell™ lényege
- valódi elismerésből indulunk – nem eszközként használjuk
- énüzenetekkel dolgozunk konkrét viselkedésre vonatkozóan
- kérdéssel zárunk, amely bevonja a másikat a folytatásba
A kritika tehát nem lezár valamit, hanem kapcsolatban maradunk a másikkal.
Mikor különösen fontos, hogy jól tudj visszajelezni?
Ez a folyamat különösen akkor segít, ha olyan helyzetben vagy, ahol nem mindegy, hogyan szólalsz meg.
Például....
- amikor mondanod kellene valamit, de félsz, hogy megbántod a másikat
- amikor inkább hallgatsz, majd utólag belül dühös vagy magadra
- amikor túl hirtelen reagálsz, és csak később jössz rá, hogy mást szerettél volna
- amikor vezetőként, segítőként, szülőként, munkatársként szeretnél határt húzni, de nem rombolni
- amikor egy régi, visszatérő konfliktus újra és újra ugyanoda fut ki
- amikor érzed, hogy jogos lenne megszólalni, de nincs meg a nyelved hozzá
- amikor a kritika kicsúszik, vagy épp bennragad, és egyik sem esik jól
Itt nem az a kérdés, hogy „jól” vagy „rosszul” kommunikálsz. Hanem az, hogy van-e eszközöd akkor is, amikor éles a helyzet.
A 4 alkalom fókusza
1. alkalom – Mi történik valójában? Hol csúszik el a reakciód? Mi a valódi tét?
2. alkalom – Hogyan mondd ki jól? A Bevonó visszajelzési modell™ alkalmazása a saját helyzetedre.
3. alkalom – Gyakorlás éles helyzetekre : Hangnem, tempó, határ – szerepjátékkal, finomítással.
4. alkalom – Integrálás: Mi működött a valóságban, és hogyan viszed tovább más helyzetekbe?
Jelentkezés és ár és időszak
Mondd ki úgy, hogy ne rombolj! 4 hetes intenzív online egyéni coaching kíséréssel
Jelentkezési időszak: 2026. február 20-ig
(vagy a 8 hely betöltéséig)
Létszám: legfeljebb 8 fő / induló kör
🔹 Alap csomag – felvétel nélkül
Ez a csomag neked való, ha szeretnél végre kimondani dolgokat – anélkül, hogy veszekedés, bűntudat vagy visszavonulás lenne belőle.
Bevezető ár: Február 20-ig:
118 000 Ft
(a következő indulásnál: 135 000 Ft)
Az ár tartalmazza:
- 4 × 60 perc online egyéni coaching
- személyes, rád szabott munka a konkrét helyzeteiddel
- kísérést a két alkalom között
🔹 Prémium csomag – felvételekkel
Ez a csomag akkor jó választás, ha nem csak részt venni szeretnél, hanem valóban beépíteni a tanultakat.
A beszélgetések felvételei 3 hónapig elérhetők, a 4 alkalom lezárása után is, így később is vissza tudsz térni hozzájuk.
Visszanézheted, hogyan fogalmaztál. Mit értettél meg. Hol változott a gondolkodásod.
A két alkalom között is tudsz velük dolgozni, és a folyamat után is támogatnak a gyakorlásban.
Így nem csak beszélgetünk, hanem tartós változást építünk.
Bevezető ár: Február 20-ig:
153 000 Ft
(a következő indulásnál: 170 000 Ft)
Az ár tartalmazza:
- 4 × 60 perc online egyéni coachingot
- személyes, rád szabott munka a konkrét helyzeteiddel
- kísérést a két alkalom között
- az összes alkalom felvételét, hogy ne kelljen mindent megjegyezned
- a felvételek 3 hónapos megőrzését, majd végleges törlését
Gyakori kérdések
Online zajlik a program?
Igen. A program 100% online, videóhíváson keresztül zajlik egy biztonságos Zoom felületen. Személyes részvételre nincs lehetőség.
Mi a különbség az alap és a prémium csomag között?
Az alap csomag élő online coachingot és kísérést tartalmaz, felvétel nélkül.
A prémium csomag ezen felül tartalmazza a teljes, 4 alkalmas folyamat felvételét, 3 hónapos hozzáféréssel.
Készülhet felvétel az alap csomagban?
Nem. Felvétel csak a prémium csomag választása esetén készül, és ezt a jelentkezéskor kell eldöntened. Utólagos felvételkérésre nincs lehetőség.
Mire használhatók a felvételek?
A felvételek kizárólag személyes, magáncélú visszahallgatásra szolgálnak. Nem használhatók fel oktatási, publikációs vagy marketing célra egyik fél részéről sem. A felvételek 3 hónap elteltével véglegesen törlésre kerülnek.
Mi történik fizetés után?
A vásárlást követően e-mailben vagy telefonon felveszem veled a kapcsolatot, és egyeztetjük az első alkalom időpontját. Prémium csomag esetén a technikai részleteket is ekkor tisztázzuk.
Ez csoportos vagy egyéni folyamat?
Ez egyéni coaching, nem csoportos program. A létszámkorlát az induló kör kapacitását jelzi.
Kinek nem való ez a program?
Nem neked való, ha:
- gyors kommunikációs trükköt keresel
- tréninget vagy előadást vársz
- nem szeretnél éles helyzetekkel dolgozni