A nemet mondás nem bunkóság – hanem öngondoskodás

Egy nő, aki soha nem mondott nemet, egyszer csak azon kapta magát, hogy már igent sem tud igazán szívből kimondani.Klára negyvenes évei közepén jár, kétgyermekes anya, csoportvezető egy

Olvasd tovább!

Mi lenne, ha nem tolnád tovább a határaidat?

Ült velem szemben, összekulcsolt kézzel, a mosolya épp csak annyira volt ott, mint egy régi, megkopott fotón a színek. „Még bírom” – mondta, és próbált a szemembe nézni, de

Olvasd tovább!

🌀 Az igazi kérdés nem az, mit akarsz elérni – hanem: mi hajt belülről?

Van valami, ami sokkal fontosabb annál, hogy mit akarsz elérni. Ez pedig az, hogy miért akarod.Mert a cél – önmagában – sokszor csak a jéghegy csúcsa. A valódi

Olvasd tovább!

Lehet nem is halogató vagy- csak túl sok a súly, amit cipelsz

„Halogatok.”Egy szó, amit gyakran súgunk oda mentegetőzve, magyarázkodva, sőt: szégyenkezve akár magunknak vagy éppen másoknak. De mi van, ha nem is erről van szó teljesen?Mi van, ha a

Olvasd tovább!

A belső váltások nem dátumhoz kötöttek – hanem bátorsághoz

Vannak pillanatok, amikor megérezzük: valami már nem a régi. Nem feltétlenül rosszabb, nem biztos, hogy fáj, sőt: lehet, hogy minden úgy néz ki kívülről, mint eddig. De belülről

Olvasd tovább!

A maximalizmus ott kezdődik, ahol már nem te szabod a mércét – hanem a mérce szab meg téged

„Csak a legjobban akarom csinálni.”„Csak el ne rontsam.”„Csak ne legyen még véletlenül sem kifogásolható.”Ismerős mondatok?A maximalizmus ritkán kiabál – inkább csak suttog benned, azt viszont sokszor. De annál

Olvasd tovább!

A tökéletesség nem cél – hanem börtön

Először csak igyekszel. Aztán elvárás lesz belőle. Majd bizonyítás.És végül: már nem is tudod, kinek akarsz ennyire megfelelni.Azt mondod: „Csak szeretném jól csinálni.”De közben belül már régen nem

Olvasd tovább!

Mi van, ha már elég jó vagy – csak még nem tudsz róla?

„Nem vagyok elég jó.”Ismerős ez a mondat?Lehet, hogy nem mondod ki hangosan. Lehet, hogy már olyan régóta motoszkál benned, hogy fel sem tűnik, mennyire meghatározza a gondolataidat.De ott

Olvasd tovább!

Nyaralás mellett vagy helyett: belső rendrakás?

Amikor azt mondjuk: „végre nyár van”, legtöbben pihenésre, utazásra, kiszabadulásra gondolunk. De mi van akkor, ha ez a nyár most más is lehetne?Mi van akkor, ha a bőrönd

Olvasd tovább!

Nem kell elutaznod, hogy megérkezz magadhoz

A nyár sokak fejében még mindig a nagy utazásokról szól. Tengerpart, repülőjegy, napernyő alatti koktél.De mi van akkor, ha te idén nem utazol sehová?Ha nincs pénzed, kedved, energiád

Olvasd tovább!