Vannak beszélgetések, amelyeket előre elképzelünk, hogyan fognak majd lezajlani.
Lejátszódnak bennünk újra és újra, különböző változatokban, más-más hangsúllyal, más-más befejezéssel.
Tudjuk, mit szeretnénk mondani, és azt is, mitől félünk vagy éppen tartunk közben.

Aztán mégsem így történnek meg.

Nem azért, mert ne lenne rá okunk vagy éppen nem akarnánk azt eléggé.
Hanem mert túl sok minden forog kockán: a kapcsolat, a béke, a másik reakciója, vagy éppen az a kép, amit magunkról szeretnénk fenntartani.

Így ezek a beszélgetések csendben maradnak.
És miközben kívül nem történik semmi különös, belül lassan felgyűlik valami, amit egyre nehezebb vinni magunkban.

Amikor a hallgatás már nem megoldás

Egy nő mesélte egyszer nekem, hogy évekig nem szólt a párjának arról, mennyire egyedül érzi magát a kapcsolatban.
Nem voltak nagy konfliktusaik. Nem voltak látványos vitáik sem.
Csak egyre kevesebb volt a közös pillanat, egyre több volt az elhalasztott „majd máskor” gondolat, egyre több alkalmazkodás kúszott be a kapcsolatukba.

Amikor végül kimondta, amit addig csak magában hordozott, a mondata nem volt bántó.
De addigra már túl sok minden rakódott rá arra a bizonyos mondatra.
A másik fél nem is értette, miért most, miért így, miért ekkora súllyal, ekkora beletörődéssel, és ekkora hirtelen jött fájdalommal.

A hallgatás itt nem védett meg semmit.
Csak késleltette azt a beszélgetést, amely így sokkal nehezebbé vált mindkettőjük számára.

Amikor a kimondás rombolni kezd

És ott vannak azok a helyzetek is, amikor a beszélgetés megtörténik – csak éppen romboló módon.
Amikor valaki kimondja, amit gondol, de a másik fél nem a tartalmat hallja meg, hanem a feszültséget mögötte.

Egy férfi például arról számolt be, hogy rendszeresen „rendbe teszi” a konfliktusokat az életében.
Nem halogat, nem kerüli el őket, hanem beleáll, és  nem hagyja elhúzódni.
Mégis azt tapasztalta, hogy a környezete egyre óvatosabb vele, és sokan inkább nem mondanak el neki dolgokat.

Amikor közelebbről is megnéztük a helyzeteket, kiderült, hogy bár a mondatai gyakran pontosak voltak,
a hang, az időzítés és az érzelmi töltet miatt a másik fél inkább védekezett, mintsem kapcsolódott volna.

A kimondás itt nem önérvényesítés volt, hanem feszültséglevezetés.

A közös pont: a belső állapot

Akár a hallgatás, akár a túl erős kimondás jelenik meg, a közös pont nem a mondatokban van.

Hanem abban, hogy milyen állapotból születnek.

A legtöbb nehéz beszélgetés nem azért siklik félre, mert „rosszul fogalmazunk”.
Hanem mert túl feszült, túl bizonytalan, vagy éppen túl elárasztott, érzelmileg feszült állapotban próbáljuk megoldani őket.

Ilyenkor a testünk már készenlétben van.
A hangunk is megfeszül, vagy élesebbé válik.
A mondatunk is sietős lesz – vagy éppen el sem indul.

És hiába tudjuk fejben, mit szeretnénk, a helyzet újra és újra ugyanarra a kimenetelre fut ki.

Amit sokan későn ismernek fel

Van egy pont, amikor már nem az a kérdés, hogy meg tudnám-e oldani egyedül.

Hanem az, hogy mennyi időt és energiát visz el, hogy újra meg újra ugyanazokkal a helyzetekkel küzdök,
miközben a kapcsolataim közben kopnak, fáradnak, eltávolodnak.

Sokan itt akadnak el.
Értik magukat.
Látják a mintáikat.
Mégis, amikor valódi beszélgetéshelyzetbe kerülnek, minden visszaáll a régi mederbe.

Nem azért, mert ne lennének elég tudatosak.
Hanem mert ezek a helyzetek nem egyedül, hanem gyakorlással tanulhatók meg.

A kimondás tanulható – de nem magányosan

• A biztonságos megszólalás nem technika. Nem mondatsablon. Nem kommunikációs trükk.
• Hanem egy belső stabilitás, amelyből egyszerre lehet jelen lenni önmagadnak és a másiknak is.

Ez az a pont, ahol a legtöbben segítséget igényelnek.
Nem tanácsot kérnek. Nem kész megoldást  kapnak.
Hanem egy megtartott teret, ahol valódi helyzeteken lehet és kell is dolgozni.

Lehetőség azoknak, akik nem akarnak tovább halogatni

A Mondd ki úgy, hogy nem rombolj 4 hetes, egyéni online coaching folyamat kifejezetten azokra a helyzetekre épül, amikor valaki szeretne megszólalni, de nem szeretne rombolni közben – és nem szeretne eltűnni sem egy kritikus beszélgetésben.

A program jelenleg fut, a csatlakozás még néhány napig nyitott, utána a jelentkezést lezárom.

A részletes leírás és a jelentkezés itt érhető el:
👉 Mondd ki úgy, hogy nem rombolj – egyéni coaching program

Ez az írás akkor is értékes, ha csak annyit viszel magaddal belőle, hogy felismered: a legnehezebb beszélgetések nem attól lesznek nehezek, amit mondani kellene, hanem attól, hogy túl régóta hordozod őket egyedül technika nélkül.

És ha most úgy érzed, hogy ezek közül van olyan beszélgetés, amelyet nem szeretnél tovább halogatni, amelyet szeretnél rendbe tenni, vagy éppen megtanulni azt, hogyan lehet valamit építő módon elmondani,
akkor ez a néhány nap még teret ad számodra a döntésre.

Nem gyors megoldásra. Hanem valódi munkára.