Miért olyan nehéz elindulni az új évben, és hogyan küzdheted le az akadályokat?

Az új év kezdetével sokan érezzük új lehetőségek, álmok és célok vonzását. Azonban gyakran előfordul, hogy az első pár hét múltán mégis megtorpanunk.

Talán te is érezted már azt, hogy hiába vannak terveid, valahogy nem találod a lendületet, vagy egyszerűen nem tudod, merre indulj el.

Ez a jelenség teljesen normális, de fontos felismerni, hogy miért van ez így, és hogyan léphetsz túl rajta. Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem neked a leggyakoribb akadályokat, amelyekkel az új év elején szembesülhetsz, valamint azokat a stratégiákat, amelyek segítenek leküzdeni őket.

1. Megtorpanás a kezdeti lendület után

Az új év sokaknál a frissesség érzésével indul. Tele vagyunk energiával, lelkesedéssel, és talán egy hosszú listával azokról a dolgokról, amelyeket szeretnénk megvalósítani. Azonban hamar szembesülhetünk azzal, hogy az előttünk álló feladatok nagyobbak, mint gondoltuk, vagy hogy az élet egyéb területei hirtelen elterelik a figyelmünket.

Megoldás:

• Kisebb lépésekben gondolkodj. A nagy célok lebontása kisebb, kezelhető feladatokra segíthet abban, hogy ne érezd magad elárasztva feladatokkal. Ha minden nap csak egy apró dolgot teszel a célod felé vezető úton, az hosszú távon nagy változást hozhat.

• Tartsd szem előtt az eredményeidet. Készíts egy naplót vagy egy éves tervet, ahol nyomon követheted a haladásodat. Az apró sikerek megünneplése lendületet adhat a nehezebb napokban.

2. A tehetetlenség érzése

Néha az év eleji csendes pihenés utáni nyüzgésben is érezhetjük magunkat tehetetlennek. Hiába szeretnénk változtatni, valami mégis visszatart minket. Ez az érzés gyakran abból fakad, hogy nem tudjuk, hol kezdjük el, vagy attól félünk, hogy kudarcot vallunk.

Megoldás:

• Fogalmazz meg egy konkrét célt. Ha pontosan meg tudod határozni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebb lesz az első lépést is megtenni. Egy konkrét cél, mint például „Hetente kétszer elmegyek edzeni” sokkal motiválóbb, mint egy homályos elképzelés, mint „Jobban fogok figyelni az egészségemre.”

• Keress támogatást. Beszélj a terveidről barátaidnak, családodnak vagy csatlakozz egy olyan közösséghez, amely segít a fejlődésben. A közösségi támogatás sokszor csodákat tehet.

3. Mindenbe belekapás és a prioritások hiánya

Az év eleje sokaknál azt az érzést kelti, hogy egyszerre mindent meg kell csinálni. Elkezdünk egy új hobbit, diétát, fogyókúrát, edzéstervet, és talán még egy nyelvtanfolyamra is beiratkozunk. Az eredmény? Kiégés, csalódás és a motiváció teljes elvesztése lesz.

Megoldás:

• Állíts fel prioritásokat. Gondold végig, hogy melyik célod a legfontosabb jelenleg, és koncentrálj arra. Egy időben csak egy vagy két dolgot érdemes komolyan venni, így elkerülheted, hogy szétszórttá válj vagy elaprózódjál.

• Tanulj meg nemet mondani. Nem kell mindent azonnal elkezdened. Ha valami nem szolgálja a hosszútávú céljaidat, engedd el, ne ragaszkodj hozzá foggal és körömmel.

A felkészülés fontossága

Az új év mindig lehetőséget ad arra, hogy tiszta lappal indulj, de ez nem jelenti azt, hogy minden magától fog megtörténni. Az elindulás kulcsa a tudatos felkészülés: időt szánni arra, hogy átgondold, mit szeretnél elérni, és hogyan juthatsz el odáig. Az első lépés mindig a legnehezebb, de ha egyszer megteszed, egyre könnyebb lesz haladni ezen az úton.

Ne feledd, az új év nem csak az álmokról szól, hanem arról is, hogy megtanulj kitartani, tanulni a hibáidból, és napról napra közelebb kerülni ahhoz az élethez, amit igazán élni szeretnél. Akár kisebb, akár nagyobb céljaid vannak, minden egyes apró erőfeszítés számít. Tedd meg az első lépést ma, és bízz abban, hogy az utad során egyre több lehetőség nyílik meg előtted.

Ha úgy érzed, hogy jól jönne egy megbízható irány, vagy segítség a céljaid eléréséhez, akkor az Önismereti Kör pont neked szól. Ez egy online tanteremi felületen érhető el, ahol minden hónapban tematikus anyagokkal és gyakorlati útmutatóval segítelek abban, hogy elérd a céljaidat, és megtaláld az utadat. Csatlakozz hozzánk, és indulj el velünk az önismeret és fejlődés útján, mindezt úgy, hogy közben együtt dolgozunk a saját céljaidon. És ami a legjobb benne, már havidíjas rendszerben is elérhető, így addig maradsz, ameddig csak szeretnél.

Várlak! Zsuzsa

Ha bármilyen gondolatod van, hozzászólnál a bejegyzéshez, tedd meg nyugodtan, a neveden kívül a hozzászólásoknál más nem fog megjelenni, véd téged, mint ahogyan engem is, az   Adatkezelési tájékoztató  .

Molnár Zsuzsa ev.   Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök   „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!”   Csoportom  |   Időpontfoglalás  |  Interaktív tanfolyamaim