Önismereti és life coaching
Változtasd meg az életed azáltal, hogy felismered az értékeid és a hiányosságaid: így tudni fogod, mire építkezhetsz és mit kell magad mögött hagynod: Ismered magad? Mit tudsz biztosan magadról?
Tisztában vagy a saját értékeiddel? És a hiányosságaiddal?
Neked mi a véleményed magadról?
Ha Te is szeretnéd önmagad elfogadni és elismerni, a kihívásaidat könnyedén kezelni, sőt a javadra fordítani, akkor gyere hozzám coachingra és megismered önmagad úgy, hogy egy egészséges kapcsolódással fordulsz saját magad felé.
A coachingfolyamat olyan, mint egy utazás, amely azzal indul, hogy meghatározod, hová szeretnél eljutni. Én pedig abban támogatlak, hogy el is juss az általad kijelölt célba.
Az önmagadhoz vezető utazás a legizgalmasabb út - a végén ott van a jobb, büszkébb, magabiztosabb és nyugodtabb önmagad.
Vágj bele velem ebbe az izgalmas kalandba!
Az önismereti coaching során célzottan feltérképezzük erősségeidet és segítek a megfelelő célok kitűzésében, elérésében. Ezen kívül pedig sokféle olyan technikát elsajátítunk, aminek köszönhetően jól fogod érezni magad a bőrödben, és sikeres leszel az élet bármely területén.
Ez az utazás talán sosem ér véget, hiszen életünkben folyamatos a változás, amelyek személyiségünket is alakítják. Egy szakaszában azonban szívesen elkísérlek. S ezen a közös úton eljutunk odáig, hogy már egyedül is tovább tudod vinni ezt a folyamatot, hogy elérd a vágyad.
Az út során elképzelhető, hogy megállsz, elakadsz, megtorpansz, de ez mind természetes, és én mindig ott leszek melletted, hogy támogassalak. Segítek neked megtalálni azokat a rejtett tulajdonságaidat, képességeidet, erősségeidet, amelyek feltárásával, aktiválásával minden nap megtapasztalhatod, hogy egyre könnyebben, magabiztosabban haladsz céljaid felé.
Ezekkel a témákkal segítelek a jobb önismeret, az elégedett élet eléréséért:
Megkeressük azokat a számodra fontosnak tartott életterületeidet, ahol leginkább fejlődést szeretnél elérni.
Személyes célokat állítunk fel, honnan hová szeretnél eljutni. Ezeknek megvalósításához időpontot is kitűzünk.
A kommunikációdon is változtathatsz, ha erre van igényed. Megnézzük milyen stílusokat követsz és hogyan.
A szokások beépítését a napjaidba is könnyeddé tesszük, hogy azok tényleg működőképesek legyenek.
Az önismereti coaching biztosan segít az alábbi esetekben, ha:
- 1úgy érzed, sosem jut időd a fontos dolgokra, és mindig elmaradásban vagy, esetleg halogatsz dolgokat. Az időd menedzselésében, új szokások kialakításával segíthetünk ezen.
- 2bizonytalannak, kevésnek érzed magad az életed bizonyos területein: a munkádban, a kapcsolataidban, vagy bármilyen élethelyzetben. Mindenkinek van önbizalma, csak elő kell hívni azt.
- 3tartasz a konfliktusoktól, vagy épp ellenkezőleg: túl soknak érzed a konfliktust az életedben. Kommunikációs gyakorlatokkal megtanulhatod önmagadat úgy érvényesíteni, hogy senki - sem Te, sem a másik fél - ne sérüljön.
Hitem szerint a legfontosabb dolog önmagunk jobb megismerése, mégpedig azért, hogy felelősségteljesen merjük és tudjuk vállalni a gondolatainkat, az érzéseinket, ezeket merjük és tudjuk megélni, még a negatívakat is. Ha a negatív érzéseinket elnyomjuk, a pozitívakat sem tudjuk teljes mértékben meg- és átélni. Emellett a döntéseinket és a cselekedeteinket is, úgy, hogy ezek is mi magunk vagyunk, voltunk, még ha az adott döntés vagy cselekvés nem is mindig a legjobb volt.
Molnár Zsuzsa ● Coach
Miért lesz sikeres az önismereti coaching folyamat, ha hozzám jössz?
A sikeres coaching együttműködés alapja az, hogy bizalommal lépj be a folyamatba, amit én teremtek meg számodra a közeggel, a kommunikációval és a saját személyiségemmel.
Ezen felül pedig olyan technikákat alkalmazok, amelyektől biztonságban érzed magad és előre mozdítja a személyes fejlődésed.
Minden esetben a tanécsadást testre is szabom, a te igényeid szerinti területekre fókuszálunk.
Például ezekkel a technikákkal segíthetem az életed megváltoztatását, amelyeket természetesen hozzádigazítunk, mint egy kényelmes ruhát, és azokat használjuk majd, amire a te esetedben szükség van:
Időgazdálkodási technikák elsajátítása
Megismerkedhetsz különböző technikákkal, akár kombinálva is alkalmazható metódusokkal, amelyek nálad működőképesek lesznek az időgazdálkodás terén. Teljesen személyre szabva, ahogyan az számodra még elfogadható. Ha ezeket megtaláljuk, akkor már csak a bevezetés az, amihez viszont szükséged lehet új szokásokra.
Belső hiedelmek feltárása
Ránézünk a téged támogató meggyőződéseidre, azok honnan jöttek, kitől vetted át, hogyan és miért. Aztán azt is megnézzük, hogy ezek tényleg támogatnak-e, esetleg valamiben mégiscsak korlátoznak, és ha ez így van, akkor miben.
asszertív önérvényesítési technikák elsajátítása
Tanulhatsz az önérvényesítésről is, mindezt úgy, hogy megtudod, hogy ez nem az agresszivitásról szól, és nem is arról, hogy ha te tudod magad önérvényesíteni, akkor a másik fél veszíteni fog.
hogy állsz az önbizalommal?
Ha vannak önbizalomhiányos állapotok az életedben, ezekre is rávilágíthatunk, hogy mi az oka ezeknek. Hol vannak a gyökerei? A kudarcélményeiddel is tudunk foglalkozni, ezeket átalakítva a gondolataidban egy tanulási folyamattá.
hatékony konfliktuskezelés elsajátítása
A konfliktuskezelés is része az önismeretünknek, ha éppen erre van igényed. Nagyon nem mindegy, hogy ez hogyan is történik: elkerüljük? Beleállunk? Versengünk? Kompromisszumot keresünk? Vagy kezeljük azt, mindkét fél számára egy elégedett végkimenetellel.
Hogy néz ki a közös munka velem?
Kapcsolatfelvétel
Ha úgy gondolod, hogy megfelelő segítőtársad lehetek az önmagad felé vezető úton, e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot - ezt az oldal alján található form kitöltésével is megteheted, hamar keresni foglak.
Előzetes egyeztetés
Az első alkalom általában 1-1,5 órás, ezalatt ismerkedünk, meghatározzuk a feladatokat, témaköröket. Rendszerint 5 alkalmas egy coaching ülés, de ettől eltérhetünk az egyéni igények alapján.
Elkezdődik a közös munka
Az egyéni igényektől és helyzetektől függően elkezdjük a coaching üléseket - online vagy személyesen, ez is Tőled függ, melyik számodra a kényelmesebb.
Ahogy én dolgozom...
Nem célom kibillenteni téged a komfortzónádból, habár ma ez egy gyakori és divatos dolog, hogy minden lehet, csak lépj ki a komfortzónádból. Nem teljesen igaz ez: a komfortzónán túl lehet növekedés ugyan, de utána a pánikzóna van.
Ki szeretné diszkomfortosan érezni magát? Én nem igazán. Tőled sem várom el ezt. Inkább azon leszünk, hogy ezt a bizonyos komfortzónát kitágíthassuk együtt, mindezt úgy, hogy az még számodra jó és ne csupán elviselhető legyen.
.
árazás
Két módon tudlak támogatni a fejlődésedben:
ÖNISMERETI COACHING: egyéni alkalmak
Óradíjas alapon, előzetes egyeztetést követően szívesen várlak személyesen vagy online. Ha még nem vagy abban biztos, hogy min szeretnél változtatni, nem akarsz nagyobb fejlesztésre elköteleződni, vagy rugalmasan szeretnéd kezelni az alkalmakat, akkor ezt a lehetőséget válaszd, még akkor is, ha ez a drágább folyamat.
Ha esetleg egy-egy témán dolgoznál, vagy még nem vagy biztos abban, hogy min kellene változtatni, de nagyon azt érzed, hogy valami miatt nem érzed jól magad a bőrödben: nézzünk erre rá, világítsuk át.
25.000 Ft
KEDVEZMÉNYES CSOMAGAJÁNLAT
Nagyobb területek megváltoztatása, alapok rendbetétele, szokások beépítése, stb.
4+ 1 alkalom, minimum 5-5,5 órában: ennek összértéke 137.500 Forint, de ezúttal kedvezményesen is hozzájuthatsz!
123.500 Ft
Önismereti coaching csomagár: 4+1 alkalom
Mit tartalmaz ez?
- Első alkalom : 1-1,5 óra – megismerkedés, egymásra hangolódás, önismereti folyamat személyre szabása, feladatok, témakörök meghatározása
- 3 alkalom önismereti témában, a saját ritmusodban haladva
- +1 alkalom , ami a kiértékelésről, felismerésekről, kialakult új nézőpontokról szól.
- esetenként előfordul, hogy egy konzultáció 10-15 perccel kitolódik, ez viszont nem jár többletköltséggel.
- Ha szeretnél belevágni ebbe az izgalmas utazásba, akkor szeretettel várom jelentkezésedet!
Írj nekem, és megbeszéljük miben és hogyan tudlak Téged támogatni:
Ha úgy látod, tudok Neked segíteni,
és szívesen elfogadsz profi segítséget önmagad megismeréséhez, ne habozz!
Töltsd ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, és a beküldést követően gyorsan válaszolok.
Mindenképpen lesz egy 15-20 perces ingyenes felmérő konzultáció, mielőtt elköteleződünk egymás mellett, s itt már meg is tapasztalhatod, milyen velem együtt dolgozni, hiszen feltárjuk azt, hol tartasz, illetve hová is szeretnél velem eljutni. Ezzel tulajdonképpen nem veszíthetsz, csak nyerhetsz 🙂
Szeretettel várom jelentkezésed!
A találkozásaink helyszíne
Ha személyesen találkozunk, akkor a lenti helyszínen várlak téged szeretettel. Csak velem fogsz találkozni, és garantáltan nem kerülsz kapcsolatba más ügyfeleimmel.
Ha az otthonod kényelméből szeretnéd a beszélgetéseket lefolytatni, akkor Skype-on, Messengeren, leginkább viszont Zoom felületen keresztül kapcsolódhatunk. Az utóbbi esetben egy linken keresztül lehet csatlakozni, amiről előre egyeztetünk, és egy email keretein belül ezt megkapod.
