A boldog párkapcsolat mindenki álma, de sajnos, mint minden kapcsolatunk, ez sem működik mindig zökkenőmentesen. Bizony napjainkban sem ritka, hogy egy számunkra fontosnak ítélt kapcsolatban valamilyen formában bántalmazás történik. A bántalmazó párkapcsolat egy komoly probléma, amit fontos felismerni és tenni kell ellene. Ebben a bejegyzésemben megvizsgáljuk közelebbről is, hogyan lehet egy ilyen kapcsolódást felismerni, és mit is tehetünk az egészségesebb válás érdekében.

Mi is az a bántalmazó párkapcsolat?

A párkapcsolat olyan helyzetben minősül bántalmazónak, ha az egyik vagy mindkét partner rendszeresen, vagy időnként lelki, emocionális, fizikai vagy szexuális erőszaknak van kitéve. Ez a viselkedés az egyenlőtlenségen alapul, az egyik fél mindenképpen meg akarja szerezni az irányítást vagy a hatalom gyakorlását a másik fél felett.

Bántalmazó párkapcsolatokban az áldozatok gyakran szenvednek, sokszor pedig elég nehéz felismerni is ezt a problémát.

A bántalmazás felismerése

Az első lépés a bántalmazás felismerése és tudatosítása. Fontos tudni, hogy maga a  bántalmazás nem mindig nyilvánvaló vagy fizikai jellegű. Gyakran az érzelmi és a lelki bántalmazás erőteljesebb lehet, mint a fizikai bántalmazás. Figyeljünk az alábbi jelekre:

Verbális és emocionális vagy érzelmi erőszak: Ilyenkor az egyik partner szóban vagy viselkedésével kritizálja, megalázza vagy elnyomja a másikat. Nincsen meg a kölcsönösség és az egyenlő viszony a két fél között, így elindul egy alárendeltség a másikkal szemben, ami egyben az illetőt egy áldozati szerepbe kényszeríti, ami egyben játszmák tárházával is együtt jár.

Az érzelmi erőszak olyan mély sebeket tud ejteni, mint a fizikai erőszak, vagy talán még nagyobbakat. Ide tartozik a lelki terror, megalázás, fenyegetés és a kontrollálás. Az áldozatok gyakran elveszítik az önértékelésüket és önbizalmukat.

Fizikai erőszak : A fizikai bántalmazás magában foglalja azokat az erőszakos cselekedeteket, amelyek a testi épségünket fenyegetik, akár verést, pofonokat, horzsolásokat vagy még brutálisabb beavatkozást is jelenthet, amikor az épségünk bizony már nem kérdéses: akár törésekkel, zúzódásokkal, komolyabb sérülésekkel is járhat.

Szexuális erőszak : Ha a szexuális tevékenység nem önkéntes egyik fél részéről, vagy nincsen meg hozzá mindkét fél beleegyezése, illetve az egyik félnek ez fájdalommal jár, szexuális erőszakról beszélünk, még egy házasságban is.

Kontroll és irányítás : A bántalmazó partner gyakran próbálja irányítani az áldozata életét, korlátozva szabadságát és döntéseit.

Manipuláció : A manipulatív viselkedés olyan jeleket tartalmaz, mint az állandó ellenőrzés, a hazugságok, az áldozat szégyenkezésének elősegítése és a másik fél izolálása a barátoktól és családtól.

Pénzügyi kizsákmányolás : A pénzügyi erőszak során az egyik fél a másikat pénzügyi függésben tartja, és megtagadja a pénzügyi önállóság lehetőségét a másik féltől

Mit tehetünk a bántalmazó párkapcsolatokban?

Ha észleled te magad a kapcsolatodban vagy valakinél, akit ismersz, hogy esetlegesen egy bántalmazó viszonyban él, fontos tudnod, hogy tenned kell valamit a segítségkérés érdekében:

1. Keress valakit, aki segítségedre lehet : Fordulj egy párkapcsolati coach-hoz vagy egy pszichológushoz, aki hatékonyan segítségedre lehet abban, hogy  feldolgozhasd  az érzelmeid, illetve útmutatást kapj a további életvezetésedben.
2. Mindenképpen a biztonság a legelső : Ha fizikai veszély fenyeget, fontos azonnali segítséget kérni a rendőrségtől vagy egy helyi szervezettől, akár anonim is kérhetsz telefonon segítséget ilyen esetben. Ha van hová menned, ahol biztonságban leszel, tedd azt meg mielőbb.
3. Kapcsolatok támogatásának a kérése: Az áldozatoknak mindenképpen a környezetük támogatására van szükségük. Azok a barátok és családtagok, akik észlelik a bántalmazást mindenképpen lépjenek azért, hogy a bántalmazottnak a segítségére siessen és mielőbb biztonságba helyezze.

Az egészséges párkapcsolatok az empátiára, a tiszteletre és az erőszakmentes kommunikációra épülnek. Mindenkinek joga van egy biztonságos, támogató és szerető kapcsolathoz. Ne tűrd el a bántalmazást, és keress segítséget mielőbb, ha szükséged van rá.

A párkapcsolati coachok, tanácsadók és egyéb szakemberek segíthetnek az érintetteknek megtalálni az utat az egészségesebb és boldogabb párkapcsolatok felé. Ne habozz segítséget kérni, ha úgy érzed, hogy te, vagy valaki, aki hozzád közel áll, bántalmazó párkapcsolatban van, hiszen az, aki így él, állandó behúzott nyakkal éli az életét, folyamatos félelemben telnek a napjai, és az is meglehet, hogy veszélyben van a testi épsége. Mivel egy ilyen kapcsolatban az önbizalom nagyon megromlik, nehezen tud valaki ebből egyedül kilépni, ezért ne félj, ha magadra ismersz a környezetedtől leghamarabb segítséget kérni, és hívd a forró vonalat, ahol anonim is meghallgatnak.

Miért fontos segítséget kérni?

Az áldozatok gyakran nehezen ismerik fel, hogy bántalmazó párkapcsolatban élnek, és szégyellik vagy félnek megosztani ezt másokkal. Azonban a segítség kérésében nincs helye a szégyennek. A párkapcsolati segítőknek fontos szerepünk van abban, hogy támogatást nyújtsanak az áldozatoknak az erőszakos helyzetből való kilépésben és az gyógyulás felé vezető út megtalálásában.

Ne feledjük, hogy a változás mindig lehetséges, és senkinek sem kell egyedül megküzdenie a bántalmazóval. A segítségkérés az első lépés a gyógyulás és az egészséges párkapcsolatok felé vezető úton.

Ha te vagy valaki, akit ismersz, bántalmazó párkapcsolatban él, ne félj vagy szégyelj segítséget kérni. Fordulj párkapcsolati szakemberhez, pszichológushoz vagy egy helyi segítő szervezethez, és lépj ki az erőszakos helyzetből. Mindenkinek joga van boldog, egészséges és biztonságos párkapcsolathoz.

Remélem, hogy ez a blogbejegyzés segít felhívni a figyelmet a bántalmazó párkapcsolatok problémájára, és támogatást nyújt az érintetteknek. Ha szükséged van további információra vagy segítségre a témával kapcsolatban, kérlek mielőbb keress fel egy szakembert, aki ebben a  segítségedre lehet.

Mindenkinek, neked is jogod van egy egészséges, bántalmazás nélküli, elégedett és boldog  életre.