Ma egy új nézőpontot hoztam neked a maximalizmusról. Vagy a perfekcionizmusról?
Leginkább mindkettőről írok most neked.
De mi a különbség a kettő között?
Az a fajta maximalizmus, amely egy egészséges önbizalommal, magabiztossággal párosul, amely az önbecsülésedet, az önértékelésedet nem károsítja, az előrevisz.
A másik fajtája, nevezzük ezt most a könnyebb érthetőség kedvéért perfekcionizmusnak, nagyon kritikus belső hanggal párosul, egy állandó tökéletességre való törekvéssel, mindemellett egy határozott érzéssel, hogy bizony mégsem vagy elég jó. Ez azt is jelenti, hogy a negatív belső párbeszéded miatt nem megfelelő az önértékelésed és az önbecsülésed sem. Ha ez a kettő sérült, akkor bizony önbizalomhiányos állapotok alakulnak ki nálad, csökken a magabiztosságod is. Ez az a fajta maximalizmus, ami viszont már hátráltat.
Ha most ebben az utolsó leírásban magadra ismertél, akkor bizony komoly problémákkal kell szembesülnöd nap, mint nap.
Az első, és egyben legnagyobb probléma az, hogy a tökéletességet hajszolod, s ezt el is várod magadtól és másoktól is. Mindennek makulátlannak kell lennie, mert másképpen nem nyugszol. Emiatt nagyon kritikus vagy magaddal is és a környezeteddel is, mindegy, hogy az munkahelyi vagy magánéleti. Ezek a dolgok viszont frusztrálnak, tudod, hogy nem jó így, és azt is érzed, hogy a kapcsolataidnak sem igazán tesz jót.
Egy második probléma minden bizonnyal, ami éppen az önbizalmaddal, illetve az önértékelésed és önbecsülésed sérüléséből ered: nem tudod átadni, delegálni a feladataidat. És akár még a halogatással is jóban vagy, ami miatt kicsúszol a határidőkből, megkésel a feladataiddal.
Nem delegálsz, mert nem bízol meg mások munkájában, hogy ugyanazt a színvonalat tudnák hozni, mint amelyet te elvárnál tőlük, mivel folyamatosan a magadéhoz hasonítod azokat .
Egy harmadik nagy probléma a túlhajszoltságod, ami abból adódik, hogy minden életterületeden maximálisan szeretnél teljesíteni, ebből adódóan szembe is jönnek veled a kudarcok, amelyekkel nem tudsz mit kezdeni, ettől még jobban frusztrált leszel, és még ki is merülsz rendesen. Az éjszakáidat is ebben éled meg, mert a gondolataid aludni nem engednek, pörög az agyad, forgolódsz, reggel pedig kialvatlan, fáradt és energiátlan leszel.
Mindegyikre van megoldás, és ráadásul nem kell éveket rászánnod, hogy ezekkel leszámolj.
Az első győzelem maga a tisztánlátás: honnan erednek ezek az akár irreális elvárások, illetve a tökéletesség problematikája, ezeknek a hatékony feltárása.
A második győzelem pedig a feladatok delegálása, illetve ennek a hatékonysága olyan visszajelzési rendszerekkel, kommunikációs stílussal, amelyek segítségével nem csúszik el a mondandód, és nem értik azt félre.
A harmadik győzelem pedig egy hatékony stresszkezelés, illetve a lelki ellenállóképességed javításával a stressztűrő képességed javítása, hogy ellenállóbb lehess a káros stresszel szemben.
A kimerülségeddel is lehet mit kezdeni, ha az esti szokásaid egy részét elhagyva megismered azt, hogyan tudsz rendesen aludni, ami hozzásegít ahhoz, hogy reggel ne a kávé ébresszen, hanem pontosan fordítva. Energikusan ébredsz majd, tiszta fejjel, kipihenten és nyugodtan.
S ha a három legfőbb problémáddal leszámolsz, nem azon fog kattogni az agyad egész nap, nem az foglalkoztat majd minden pillanatodban, az éjszakáid folyamán, hogy az, amiben most élsz, az nem előre mozdít, hanem leginkább hátra.
Remélem hasznosnak találtad, és ha tükröt mutattam, amiben önmagaddal találkoztál, talán érdemes lenne elgondolkodni azon, hogy itt az ideje már ma a tettek mezejére lépni.
Ami ma még nem késő, az lehet holnap már azzá válhat: ne várakozz, amíg a kiégés is bekopogtat nálad.
Mi a teendőd?
Beszéljünk erről!
Minden kötelezettség nélkül.
Őszintén, mindenféle mentegetőzés, szégyenkezés vagy lelkiismeretfurdalás nélkül.
Van megoldás, ha nem is azon a szinten kell keresni, ahol a probléma van.
Az is ott van benned, csak elő kell varázsolni a segítő technikáimmal.
Minden igyekezetemmel azon leszek, hogy jól érezd magad velem és a beszélgetéseink során, hogy aztán egyedül is kitűnően érezd magad a bőrödben.
Foglalj nálam egy ingyenes konzultációt, s kiderül tudunk-e együtt dolgozni a problémádon!
Ha bármilyen gondolatod van, hozzászólnál a bejegyzéshez, tedd meg nyugodtan, a neveden kívül a hozzászólásoknál más nem fog megjelenni, véd téged, mint ahogyan engem is, az Adatkezelési tájékoztató.
Molnár Zsuzsa ev. Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!” Csoportom | Időpontfoglalás | Interaktív tanfolyamaim