Habár maga a fogalom fordításban edzést jelent, a coach az edző, a coachee pedig az az ember, akit az edző felkészít egy adott feladatra vagy teljesítményre, sok a hasonlóság és a különbözőség is a sportban használt fogalmak között.

Mivel érkezett kérdés ebben a témában, hogy mit is csinálok, mint coach, illetve miben és hogyan tudok valakinek- talán éppen neked - segíteni, ez a levél most rendhagyóan kapcsolódik a verbális bántalmazás kapcsán kitöltött kérdőívet követő bejegyzéseimhez.

Az életvezetési tanácsadás, a life és önismeretei coaching egy olyan személyes fejlődési folyamat, amelynek során a coach segít az ügyfeleinek abban, hogy tisztázzák és elérjék életük céljait. Ez magában foglalhatja a karrier, az egészség, a kapcsolatok, a személyes növekedés és más életterületek fejlesztését A life coach, mint jómagam is, kérdéseikkel és különböző eszközeikkel támogatják az ügyfeleiket abban, hogy felfedezzék és aktiválják saját belső erőforrásaikat, leküzdjék az akadályokat és cselekvésre ösztönözzék őket a kívánt változások elérése érdekében.

Hogyan és miben tudok én a segítségedre lenni, s mi a te teendőd?

Az első coachingra való felkészülés fontos lépés, és segíthet abban, hogy hatékonyan kihasználd a coaching folyamatot. Hoztam  néhány ötletet is, hogy hogyan készülj fel az első találkozóra:

Önismeret: Gondold át, mi az, amit szeretnél elérni a coaching során. Milyen célokat tűztél ki magad elé? Ismerd fel a saját erősségeidet és gyengeségeidet.

Nyitottság: Legyél nyitott és őszinte. Coachként segítek neked,  ámde ehhez fontos, hogy őszintén beszélj a céljaidról, érzéseidről és gondolataidról.

Célkitűzés: Gondold át, mi az, amit a coaching során szeretnél elérni. Lehet, hogy van egy konkrét probléma, vagy csak általánosabb célokat szeretnél megfogalmazni.

Kérdések: Gondolj előre olyan kérdésekre, amiket szeretnél feltenni nekem, mint coachnak. Ezek segíthetnek abban, hogy jobban megértsd a saját helyzetedet és céljaidat.

Nyitottság a változásra: A coaching során lehet, hogy olyan gondolatok és érzések merülnek majd fel, amikkel nem számoltál. Legyél nyitott a változásra és a fejlődésre.

Türelem: A coaching nem egy gyors megoldás, hanem egy folyamat. Legyél türelmes magaddal és a folyamattal szemben.

Az első találkozón általában sikerül meghatározni és kitűzni egy számodra fontos célt, amit végig szem előtt tudunk tartani majd és ami meghatározza a coaching folyamat tematikáját. Fontos megjegyezni, hogy a coaching nem terápia, és coachként segítek neked abban, hogy a jeleneddel foglalkozz, és a jövőbe tekintve érd el a céljaidat.

Lehet velem csak egyedül is dolgozni, vagy a pároddal, amikor csak a te vagy a ti megoldandó elakadásod, elakadásotok van a fókuszban, s lehet az online tantermemben is. Számos területen kínálnak ezek a tanfolyamok segítséget, többek között az önismeret, időgazdálkodás és kommunikáció fejlesztésében. Az online tanfolyamaim interaktív formában érhetők el, és sok-sok gyakorlati példával, valamint folyamatos online jelenléttel segítem a résztvevőket. 

Nehezen megy a tiszta, a nyílt és egyértelmű kommunikáció?

Néhány konkrét tanfolyam, amit ajánlhatok: 

1. Aranykulcs a kommunikációdhoz: Ez a kurzus a kommunikációs készségek fejlesztésére összpontosít, ami a testbeszédet és az arcjátékot is megismerteti veled.
2. Önismereti utakon a tranzakcióanalízissel: Segít felfedezni a személyiség mélyebb rétegeit, a saját transzgenerációs mintáid felismerését,  és elmélyíti az önismeretet.

3. ÉNjáték: Egy játékos kihívássorozat az önismeret és a személyiségfejlődés jegyében.

4. Lépj velem szintet a kommunikációdban!: Egy játékos önismereti utazás a kommunikációd javításához

5. Hogyan ismerd fel a verbális bántalmazói kapcsolatot?: Egy tanfolyam a verbális bántalmazói kapcsolatok felismeréséről, annak megértéséről, sokszínűségéről.

Miért ennyire fontos az önismereted fejlesztése?

Az önismeret fejlesztése számos előnnyel jár, és fontos szerepet játszik az egyéni fejlődésedben és boldog, elégedett élet elérésében. Néhány nyomós ok, amiért érdemes foglalkozni az önismerettel:

1. Tudatosság: Az önismeret segít abban, hogy tudatosabban élj. Ismerd fel a saját gondolataidat, érzéseidet és cselekedeteidet. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megértsd, miért reagálsz bizonyos helyzetekben nemkívánatosan, és hogyan változtathatsz rajta.😉

2. Döntéshozatal: Az önismeret segít abban, hogy hatékonyabb döntéseket hozz. Ismerd fel az értékeidet, céljaidat és előnyös tulajdonságaidat. Ez segít abban, hogy olyan irányba haladj, ami valóban fontos számodra.🚀

3. Kommunikáció: Az önismeret fejlesztése javítja a kommunikációs képességeidet. Ha ismered a saját érzéseidet és szükségleteidet, könnyebben kifejezheted magad másoknak, és hatékonyabban kommunikálhatsz.📯

4. Stresszkezelés: Az önismeret segít felismerni a stressz okait és kezelési módjait. Ha tudod, mi okozza a stresszt, hatékonyabban tudsz vele megbirkózni.😍

5. Önbizalom: Az önismeret növeli az önbizalmat. Ha ismered a saját képességeidet és korlátaidat, magabiztosabban léphetsz előre az életben.🙂

6. Személyes fejlődés: Az önismeret folyamatosan fejlődik. Minél jobban ismered magad, annál inkább tudsz változtatni a negatív szokásokon és fejlődni a pozitív irányba.⚾🥎

És igen, én mint life coach segíthetek neked a kommunikációs készségeid fejlesztésében, az időgazdálkodásban és a kapcsolataid javításában. A coaching folyamat során, mint coach támogatást és visszajelzést nyújtok, hogy hatékonyabban tudj kommunikálni, jobban kezeld az idődet, és erősítsd a személyes és szakmai kapcsolataidat. A coaching segít felismerni a fejlesztendő területeket, meghatározni a céljaidat, és támogatlak egy cselekvési terv elkészítésében a változások eléréséhez. Ezenkívül, mint coach biztosítom számodra a szükséges eszközöket és technikákat, amelyekkel fejlesztheted ezeket a készségeket és javíthatod az életminőségedet.

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Molnár Zsuzsa ev.   Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!” Csoportom | Időpontfoglalás | Interaktív tanfolyamaim