A párkapcsolatokban, és egyéb interperszonális kaocsolatainkban is, gyakran találkozunk játszmákkal, melyek nemcsak a kapcsolat minőségét rontják, hanem mély sebeket is ejtenek mindkét fél lelkében. 

Az ilyen játszmák gyakran alattomos módon, észrevétlenül indulnak, de idővel az érzelmek gyilkosává válhatnak. Egyre több pár fordul hozzám, coach-hoz azzal a problémával, hogy úgy érzik, valami "megromlott" a kapcsolatukban, és nem értik, miért távolodtak el egymástól.

A játszmák szinte mindig ott lapulnak a háttérben, és a legnagyobb kihívás, hogy felismerjük őket, majd megoldást találjunk rájuk.

Ebben a blogbejegyzésben szeretnék betekintést nyújtani abba, hogyan képesek a játszmák tönkretenni a kapcsolatot, és hogyan léphettek ki egy egyszerű technika alkalmazásával. 

Ha pedig mélyebb megértésre vágysz, a Társkapcsolati játszmáink tanfolyam tökéletes lehetőséget nyújt arra, hogy új szintre emeld a kapcsolatodat, és végre kiszabadulj a játszmák börtönéből, most még 40% bevezető kedvezménnyel el is érheted november 28-a éjfélig.

Miért alakulnak ki játszmák a párkapcsolatokban?

A játszmák nem szándékosak, és gyakran abból fakadnak, hogy nem tudjuk megfelelően kommunikálni a valódi érzéseinket és szükségleteinket. 

Gyermekként mindannyian megtanultunk bizonyos viselkedési mintákat, ahhoz, hogy figyelmet vagy szeretetet kapjunk, és ezek a stratégiák felnőttkorunkban is velünk maradnak, bár más formát öltenek.

Például, ha valaki úgy érzi, hogy nem kap elég figyelmet a párjától, tudat alatt elkezdhet visszavonulni vagy haragot mutatni, abban a reményben, hogy ezzel felhívja magára a figyelmet. Ezek a játszmák azonban hosszú távon mérgezőek, hiszen eltávolítják a feleket egymástól, és akadályozzák az őszinte kommunikációt.

És jöjjön az említett technika: Hogyan szabadulj ki a játszmák csapdájából?

Ez egy hatékony módszer lehet, amely segít tudatosítani és megszüntetni a játszmákat a párkapcsolatban. A technika alapja, hogy felismerjük a játszmákat, megértsük, mi motivál minket és a partnerünket, majd új, egészségesebb mintákat alakítsunk ki. Nézzük meg, hogyan működik ez lépésről lépésre:

1. Lépés: Értsd meg a játszmát! : Az első lépés, hogy felismerd, amikor te vagy a partnered játszmába bonyolódtok. Figyeld meg a visszatérő konfliktusokat, a feszültségeket és azokat a helyzeteket, amikor úgy érzed, valami nem stimmel. Például, ha egy vita után mindig ugyanazt a forgatókönyvet éled át, valószínűleg egy játszma zajlik köztetek.

2. Lépés: Fedd fel a mögöttes érzéseket és szükségleteket! : A játszmák mögött mindig valamilyen kielégítetlen érzelmi szükséglet áll. Lehet, hogy félelem a visszautasítástól, a magánytól, vagy éppen az elfogadás iránti vágy. A második lépés az, hogy mélyebben megértsd, mi mozgat téged vagy a partneredet. Kérdezd meg magadtól: "Mit szeretnék valójában ezzel elérni?" vagy "Mire lenne szükségem ebben a helyzetben?"

3. Lépés: Használd az őszinte kommunikációt! : A játszmák megszüntetésének kulcsa az őszinte, nyílt kommunikáció. Miután felismered a játszmát és a mögöttes szükségleteidet, beszélj erről a partnereddel anélkül, hogy vádolnád őt. Például mondhatod: "Amikor visszahúzódom, valójában csak arra vágyom, hogy közelebb kerülj hozzám." Az ilyen kommunikáció segít megtörni a játszmák ördögi körét.

4. Lépés: Tartsd fenn a változást! : A változás időt és gyakorlást igényel, de ha következetesen alkalmazod a fenti lépéseket, a kapcsolatotok egyre egészségesebbé válik. Fontos, hogy türelmes legyél magaddal és a partnereddel szemben is. Ha elbuksz, ne bántsd magad, hanem lépj vissza az első lépéshez, és kezdd újra a folyamatot.

Miért fontos kilépni a játszmákból?

A játszmák mérgezik a kapcsolatot, hiszen megakadályozzák az intimitást és a valódi, mély kötődést. Ha folyamatosan játszmákat játszunk, egy idő után mindkét fél kiüresedik érzelmileg, és elvész  a kapcsolat meghittsége. A játszmák nélküli kapcsolatban azonban teret adunk az őszinte, szeretetteljes kommunikációnak, és ezáltal mélyebb szinten kapcsolódhatunk egymáshoz.

Az oldalon pedig most megjelent Társkapcsolat játszmáink online tanfolyam, ami pontosan ebben segít: hogy felismerd és megszüntesd a játszmákat, új alapokra helyezd a kapcsolatodat, és valódi intimitást hozz létre. A tanfolyam során olyan technikákat és eszközöket sajátíthatsz el, amelyek segítenek a kommunikáció javításában és a konfliktusok hatékony kezelésében.

A párkapcsolati játszmák láthatatlanul szivárognak be az életünkbe, de ha nem foglalkozunk velük, hosszú távon tönkretehetik a kapcsolatunkat. Az érzelmi játszmák elkerülése és megszüntetése nem könnyű feladat, de lehetséges – és egy ilyen lépés új szintre emelheti a párkapcsolatot.

Ha szeretnéd elmélyíteni a tudásodat, és megszabadulni a játszmáktól, csatlakozz a Társkapcsolat játszmáink tanfolyamhoz, ahol lehetőséged lesz mélyrehatóan foglalkozni ezekkel a témákkal. Tedd meg az első lépést a harmonikusabb és boldogabb kapcsolat felé!

Ne feledd: a játszmák nélküli kapcsolat nem csupán álom – hanem elérhető valóság is!

Várlak! Zsuzsa

Ha bármilyen gondolatod van, hozzászólnál a bejegyzéshez, tedd meg nyugodtan, a neveden kívül a hozzászólásoknál más nem fog megjelenni, véd téged, mint ahogyan engem is, az   Adatkezelési tájékoztató  .

Molnár Zsuzsa ev.   Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök   „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!”   Csoportom  |   Időpontfoglalás  |  Interaktív tanfolyamaim