A nyár sokunk számára a lelassulás, a pihenés, a töltekezés időszaka – de legalább ennyire lehet egy belső megújulás kezdete is. A napsütéses reggelek, a hosszabb nappalok és a kicsit szabadabb időbeosztás mind-mind lehetőséget teremtenek arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, tisztábban lásd, hol is tartasz most, és merre szeretnél haladni. Ehhez sokszor nem kellenek nagy dolgok – csak jó kérdések.

Az alábbi hét kérdés segíthet abban, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz, és észrevedd, mire van igazán szükséged.

1. Ki vagyok most – és hogyan érzem magam ebben az énállapotban?

Bármiféle változáshoz először tudnunk kell, honnan indulunk. Érdemes őszintén megvizsgálni, milyen érzések, gondolatok, testi érzetek kísérnek ezekben a napokban. Elfogadni a jelenlegi állapotot – nem megítélni, csak megismerni – már önmagában gyógyító lehet.

2. Milyen gondolatokat öntözök nap mint nap?

A figyelmünk olyan, mint egy öntözőkanna: amit nap mint nap öntözünk, az kezd el növekedni bennünk. Vannak visszatérő belső mondataid? Olyanok, amelyek inkább lehúznak, vagy épp erőt adnak? Itt az idő kicsit körülnézni a belső kertedben.

3. Mi az, amire most igazán vágyom?

Sokszor nem is engedjük meg magunknak, hogy egyáltalán megfogalmazzuk a vágyainkat. Mintha a mindennapok teendői elnyomnák a lényegi kérdéseket. De a nyár – akár néhány csendes percben – lehetőséget ad arra is, hogy újra kapcsolatba kerülj a saját szíveddel.

4. Mi akadályoz abban, hogy változtassak?

Lehet, hogy már pontosan tudod, min szeretnél változtatni, mégsem mozdulsz. Érdemes feltérképezni a félelmeket, hiedelmeket, régi mintákat, amelyek visszatartanak. A tudatosítás az első lépés a felszabadulás felé.

5. Milyen kapcsolataim támogatnak, és melyek szívnak le?

A nyár ideális idő arra is, hogy megvizsgáld a kapcsolataidat. Kikkel érzed magad feltöltődve, és kik mellett fogy az energiád? Lehet, hogy itt az ideje határokat húzni, vagy épp több időt tölteni azokkal, akikkel a kapcsolódásod valóban jót tesznek neked.

6. Milyen belső hangra lenne szükségem most?

Mindannyiunkban él egy belső kritikus – de ott van a támogató belső hang is, amely bátorít, megerősít. Mit mondana ez a hang neked most? És hogyan tudnád felerősíteni?

7. Milyen szokás vagy napi rítus segítene abban, hogy jobban jóban legyek önmagammal?

A változás sokszor nem a nagy elhatározásokban, hanem a kicsi, ismétlődő cselekedetekben rejlik. Lehet ez egy reggeli séta, egy csésze forró kávé csendben, naplózás, vagy épp napi tíz perc figyelmes jelenlét. Találd meg azt a kis dolgot, ami minden nap egy picit vissazvisz önmagadhoz.

A fenti kérdések nemcsak önreflexióra hívnak, de alapot is adhatnak egy belső úthoz, ha úgy döntesz, idén nyáron nemcsak pihensz, hanem lépéseket is teszel magadért.

Ha úgy érzed, jó lenne ehhez egy finoman vezetett, biztonságos keret, ahol minden nap kapsz egy gondolatébresztőt és egy szelíd, mégis hatékony önismereti gyakorlatot – akkor szeretettel várlak a 21 napos Nyári Önfejlesztő Sprint programomban. Az indulás június 1-én lesz, és még elérhető az early bird lehetőség is

Várlak!

Zsuzsa.

Ha bármilyen gondolatod van, hozzászólnál a bejegyzéshez, tedd meg nyugodtan, a neveden kívül a hozzászólásoknál más nem fog megjelenni, véd téged, mint ahogyan engem is, az   Adatkezelési tájékoztató  .

Molnár Zsuzsa ev.   Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök   „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!”   Csoportom  |   Időpontfoglalás  |  Interaktív tanfolyamaim