Egy nő, aki soha nem mondott nemet, egyszer csak azon kapta magát, hogy már igent sem tud igazán szívből kimondani.

Klára negyvenes évei közepén jár, kétgyermekes anya, csoportvezető egy multinál. Értékes volt a munkahelyén, megbízható, pontos, „bármire rá lehet venni, megoldja”.Otthon is hasonló volt a szereposztás: ő volt az, aki mindenre emlékezett, mindenkit észben tartott, mindenkiről gondoskodott, mindent időben elintézett.

Amikor először találkoztunk, kimerülten mosolygott rám:– Szeretnek engem – csak közben már én nem tudom, szeretem-e egyáltalán ezt az egészet.

És aztán halkan hozzátette:– És azt sem tudom, szeretem-e még saját magamat ebben az egészben.

Nem dől össze egy életünk egyik napról a másikra. De elindul repedéseken át: apró elhallgatásokon, lenyelt mondatokon, visszanyelt könnyeken és túl sok engedményen keresztül.

Sokan azt hisszük, hogy a nemet mondás mások ellen szól. Pedig gyakran inkább egy magunk melletti döntés. Nem az a kérdés, „megérdemli-e a másik, hogy nemet mondjak neki” –hanem az, hogy te megérdemled-e, hogy végre kiállj magadért.

Mert nem a nemet mondás a bántó – hanem az, amikor soha nem mondasz nemet, és utána belül magadat kezded hibáztatni és önostorozni mindenért.

Miért olyan nehéz nemet mondani?

Mert gyerekkorunkban sokszor azt tanultuk: a jó gyerek az engedelmes, szófogadó. Aki nem ellenkezik, aki nem hangos, aki nem kér túl sokat. A nemet – főleg egy nő szájából – gyakran értelmezték szemtelenségnek, tiszteletlenségnek, „hálátlanságnak”.
Mert félünk, hogy ha nemet mondunk, elhagynak, kevésnek tartanak.„Ha most nem segítek, majd nem szeretnek.”„Ha nemet mondok, önzőnek tartanak. ”Ez a félelem sokszor nem is tudatos – csak mélyen berögzült, szinte ösztönös viselkedésünk.
Mert annyiszor mondtunk már igent, hogy már magunk sem tudjuk, mire vágyunk valójában. Egy ponton túl annyira hozzászokunk ahhoz, hogy másoknak feleljünk meg,hogy teljesen eltávolodunk a saját szükségleteinktől és igényeinktől.És onnantól már nem is tudjuk, mikor lenne jogos a „nem” kimondása sem.

De mi történik, ha soha nem mondasz nemet?

– Elveszíted a határaidat.

– Mindenki belép az életedbe, kér és visz

– te pedig csendben próbálod újratölteni magadat, egyre kisebb sikerrel.

– A kapcsolataid egyensúlya megbomlik – nem partnerség lesz már, hanem kiszolgálás.

– Kialakul benned a rejtett harag – amit persze nem mutatsz, csak belül őröl fel.

– Elkezded visszavonni magad azoktól is, akiket szeretsz – mert már nem bírod a terheket.

Mit jelent az, hogy a nemet mondás öngondoskodás?

A nemet nem a másik ellen mondod ki – hanem önmagadért.Ez az a pillanat, amikor végre a saját oldaladra állsz.
A határok nem mások kizárásáról szólnak – hanem a kapcsolat tisztaságáról. Ahol nincs határ, ott könnyen megjelenik a túlhasználtság.
A „nem” gyakran az első lépés ahhoz, hogy valódi „igeneket” mondhass. Minden egyes kimondott nemmel igent mondazs magadra. És igen. Olyan dolgokra, amik téged is táplálnak.
Nem minden kérés jogos. Nem minden elvárás vállalható. Nem minden „muszáj” az, aminek látszik. És ezt nem cinizmusból vagy visszautasítás miatt mondjuk – hanem önszeretetből.
A nemet mondás képessége belső békét ad.Tudod, mikor van az a bizonyos elég. Tudod, mikor kell megállni. És ez nem gyengeség – hanem erő.
A „nem” megtartja az idődet, az energiádat, az életedet. Mert te is fontos vagy. Nem csak a listád. Nem csak a teljesítményed. Te magad is, és legfőképpen ez a legfontosabb.
Aki nemet tud mondani – annak az igenjei is őszinték. És ez a valódi kapcsolódás alapja. Nem a kényszer, nem a megfelelés – hanem az önazonosság.

+1 tipp: Próbálj ki egy beszélgetést velem, ahol nem kell semminek és senkinek sem megfelelned.

Lehet, hogy már most is motoszkál benned valami. Lehet, hogy még csak finoman – de érzed: túl sok az „igen”, túl kevés a „magadért tett választás”. Ha úgy érzed, jól jönne egy kis tisztázás, ha szeretnél végre a saját oldaladra állni, de nem tudod, honnan indulj, akkor szeretettel hívlak egy ingyenes, felmérő beszélgetésre.

Nem kell döntened semmiről. Csak elég, ha egyetlen dologra most igent mondasz: arra, hogy fontos vagy.

Itt tudsz időpontot foglalni!

Várlak! Zsuzsa

Ha bármilyen gondolatod van, hozzászólnál a bejegyzéshez, tedd meg nyugodtan, a neveden kívül a hozzászólásoknál más nem fog megjelenni, véd téged, mint ahogyan engem is, az Adatkezelési tájékoztató .

Molnár Zsuzsa ev. Életvezetési tanácsadó, life, párkapcsolati és rendszer coach, mérnök „Ahol nagyszerű győzelmek születnek!” Csoportom | Időpontfoglalás | Interaktív tanfolyamaim